Відчуйте легкість та свободу в кожному русі
Відкрийте для себе спеціально розроблений комплекс з 30 вправ йоги, спрямований на підтримку гнучкості, зміцнення тіла та досягнення внутрішньої гармонії.
Обрати свій шлях до гармоніїДля кого створена ця практика?
Для офісних працівників
Для тих, хто проводить багато часу в сидячому положенні та прагне додати більше руху у своє життя для покращення загального самопочуття.
Для поціновувачів спокою
Для тих, хто шукає м'який та усвідомлений підхід до фізичної активності, що допомагає зняти напругу та відновити енергетичний баланс.
Для людей будь-якого віку
Для тих, хто бажає підтримувати рухливість та гнучкість свого тіла, незалежно від віку чи рівня початкової підготовки.
Оберіть свій пакет доступу
Старт
- Доступ до 10 базових вправ
- Вступні відео-уроки
- Підтримка в чаті
- Щотижневі поради для мотивації
Баланс
- Повний доступ до 30 вправ
- Детальні інструкції до кожної асани
- Доступ до закритої спільноти
- Медитації для розслаблення
- Персональні рекомендації
Гармонія
- Все з пакету "Баланс"
- Економія при оплаті за квартал
- Ранній доступ до нових практик
- Щомісячний вебінар з експертом
- Розширена бібліотека матеріалів
Що дає регулярна практика?
Постійне виконання вправ допомагає розвинути краще відчуття власного тіла, підвищити рівень енергії та знайти внутрішній спокій.
- Покращення гнучкості та пластичності.
- Зміцнення м'язового корсету.
- Розвиток відчуття рівноваги та координації.
- Підвищення бадьорості та життєвого тонусу.
- Сприяння емоційній стабільності та спокою розуму.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи, а цілісна система для досягнення гармонії між тілом, розумом і духом. Наш комплекс "Zimorito" побудований на принципах м'якості, усвідомленості та поваги до свого тіла. Ми не прагнемо до складних акробатичних поз, а фокусуємося на плавності рухів, правильному диханні та вмінні слухати себе. Кожна вправа розроблена так, щоб приносити відчуття комфорту та легкості, а не виснаження.
Слово від досвідченого практика
"Я практикую йогу вже понад десять років і з кожним роком відкриваю для себе нові грані цієї дивовижної системи. Комплекс 'Zimorito' став для мене справжнім відкриттям. Його м'якість та глибина дозволяють мені підтримувати тіло в тонусі та знаходити спокій у метушні буднів. Це шлях до кращого розуміння себе, який я рекомендую кожному, хто шукає гармонії."
Мирослава Степаненко
Практик з Кам'янця-Подільського
Що входить у комплекс: 30 унікальних вправ
Наша програма складається з 30 взаємопов'язаних вправ, які гармонійно розвивають ваше тіло. Комплекс включає плавні динамічні переходи, статичні асани для зміцнення м'язів, м'які скручування для покращення рухливості, а також техніки для розвитку постави. Особливу увагу приділено дихальним практикам (пранаямам), які допомагають наситити організм енергією та заспокоїти розум. Кожен елемент програми ретельно продуманий для створення цілісного та збалансованого заняття.
Поширені запитання
Які основні переваги вашого комплексу?
Наш комплекс спрямований на гармонійний розвиток тіла. Регулярна практика сприяє покращенню гнучкості, зміцненню м'язового корсету, розвитку балансу та координації. Крім того, велика увага приділяється диханню та концентрації, що допомагає досягти емоційної рівноваги та відчуття спокою.
Чи підійде мені ця практика, якщо я ніколи не займався йогою?
Так, абсолютно. Комплекс розроблений з урахуванням потреб початківців. Всі вправи мають детальні пояснення та варіації для різного рівня підготовки. Головний принцип – слухати своє тіло та не прагнути до надмірних навантажень.
Скільки часу на день потрібно приділяти заняттям?
Ми рекомендуємо починати з 20-30 хвилин практики 3-4 рази на тиждень. Головне – це регулярність, а не тривалість. Навіть короткі, але постійні заняття принесуть значно більше користі для вашого самопочуття, ніж тривалі, але хаотичні тренування.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Для початку вам знадобиться лише зручний одяг та килимок для йоги. Жодного складного чи дорогого обладнання не потрібно. Найважливіший інструмент – це ваше бажання та увага до власного тіла.
Як підготуватися до першого заняття
Щоб отримати максимум задоволення від практики, радимо дотримуватися кількох простих рекомендацій. Оберіть час, коли вас ніхто не турбуватиме. Одягніть вільний, зручний одяг, що не сковує рухів. Займайтеся натщесерце або через 2-3 години після прийому їжі. Підготуйте пляшку з водою. І найголовніше — налаштуйтеся на позитив та залиште всі турботи за межами вашого килимка. Це ваш час для себе.
Залишилися запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю відповімо.